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今年已69歲的葉清來說,沒有養成特別的運動習慣,也沒有時間去運動;常因公事出國的他,自謂,每次拖著行李在各機場間穿梭、為拜訪客戶而全球奔走、走動式的巡工廠管理,透過不停的走路,就是活絡筋骨最好的運動。少油膩、多清淡,已成現代人生活吃東西的原則;葉清來表示,這不需特別養成、強調,相信這已成為現今社會飲食價值,任何人對這個原則都知道;不過,要健康,就要控制自己遵循這個原則。
葉清來強調,中年以後,吃什麼東西、怎麼吃對身體最好、最能達到酸鹼平衡,自己最了解。不需刻意、強制身體可以吃什麼、不可以吃什麼,重要的是,只有你自己最知道那些東西對你的身體最好。
健康有術-宏遠興業總經理葉清來 身心靈平衡 愈活愈年輕
工商時報【袁延壽】
葉清來盡量保持心平氣和的心,做事不要太高調,日常的工作,可授權就授權,若物質慾望不多,人就會活得快樂。他強調,心存善念,是一定要的,最有意義、公益的事,每天就不會提心吊膽而影響身體健康。多做利他的事,心情自然會愉快。
心靈的平衡也很重要,至於如何保持心情愉快,葉清來表示,對他來說,只要做有意義的事,就會讓心情愉快。
葉清來沒有對那種食物忌口,也沒有絕對限制只能吃幾分飽;但,吃蔬果可以吃到七、八分飽,吃肉,五、六分飽就應該是適當了。
葉清來對食物多不強求,也不挑食,不過會掌握多蔬果、少澱粉的原則。同時多進食當令蔬果食材、注意食物的酸鹼平衡,得到大自然最好、最適合的食物營養。
「養生之道無他,身心靈平衡而已」;宏遠興業總經理葉清來說,他從不特別、刻意養生,只是在平常生活中,讓身體維持自然運作、心情保持平靜愉快,就是最好的養生。
每天二杯咖啡、多喝茶,是酸鹼平衡;多吃蔬果、少吃肉,也是減少身體負擔的方式;而米、麵都是酸性的,就要多吃一些味噌湯、小魚干等鹼性的東西。
內容來自YAHOO新聞
少油膩 多清淡
內心的平靜是個人健康的一體兩面。葉清來強調,一個人如果心裡不安息,時常操憂煩惱,久而久之身體也不會好。
內心平靜的根本,來自於做有意義的事,也就是要堅定信念,「做對的事,而不要做錯事」,在生活的各個層面,都要時時想到,要做好事,內心自然能夠保持平靜,讓人得到安穩的力量。
活到老 貢獻到老
對飲食也沒有特別講究,葉清來只求「酸鹼平衡」;從飲食的源頭、對自己身體最能達中和的食物來控制。也就是多食用一些能減少身體負擔的東西來吃,而不要吃太複雜的食物。葉清來每天都要喝咖啡、茶,他說,喝適量的咖啡、茶,不僅提神,也對身體有好處,包括促進血液循環、降膽固醇,及調節血糖等效果。
「活到老、貢獻到老」,也是葉清來在紡織業界工作已超過30年,仍能保持一個不停研發、創新心情的支撐;隨時利用時間去貢獻自己為他人服務、為產業求進步,去宣導、去做公益的事,自然會讓心情沉澱得到最佳平衡狀態。
保持年輕人的心態去面對社會、人群,心態就不會老,心情也變得樂觀些,更會對事務較有正面的看法,這樣,心當然就會跟著年輕起來。
另外,葉清來也從書中得到心靈的平靜及快樂;從書中吸取新知、研究新科技、甚至了解流行趨勢、市場潮流,是葉清來最愛的休閒之一,也是他最能得到心靈平靜的方法。葉清來透過看書、寫手稿、和同事分享閱讀心得,並討論經營新知,讓自己和同僚不斷進步,就會得到快樂;葉清來相信,讀書不僅可以讓心靈得到平靜,也可豐富知識,也可讓自己廣開另一扇思考的窗,更寬廣的看自己、人生及社會。
葉清來強調,「身、心、靈」都能達到平衡,就是健康新埔鎮農地貸款的養生術。而且,每一個人都不同,每一個人都有自己的養生方法,只要找到最適合自己的做法,就是最好的養生。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康有術-宏遠興業總經理葉清來-身心靈平衡-愈活愈年輕-215008675--finance.html
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